TANTRIČKI SEX : Vodič kroz ekstazu,Ljubav, sjedinjavanje i serijski orgazam

TantričkI sex budi skrivenu mističnu energiju i donosi našem tijelu cjelokupnu harmoniju sa svemirom.

Tantrički sex koristi lagane, senzualne i spore pokrete koji kanaliziraju energiju i povećava osjetljivost tijela za drugačiju realnost. . .

Relgija ljubavi koja nam dolazi iz Indije. U tantri je seks duhovni ritual, pod uslovom da partneri ništa manje nego obožavaju jedno drugo. Sve je prihvatljivo i stvar je dogovora među partnerima. Tantričke igre nemaju granice. Savladajte i vi ovu tehniku.
Šiva i Šakti su osnovi tantričke filozofije. Razlike među partnerima ne postoje i prihvatamo sebe onakve kakvi jesmo. Kroz srčane čakre moramo biti spremni da obožavamo drugo biće. Tantra je tamo gde se spajaju nebo i zemlja, tu je da nas nauči kako da na prirodan način transcedujemo naše energije. Ona nas usmerava na put kojim nas srce vodi, jer samo ono ima ključ za sve naše probleme. Viši nivoi orgazmičke percepcije. Tantra nije samo seks. Mi smo proizvod seksa i seksualna energija, ako je pravilno koristimo može da leči i transformiše. Tantrički orgazam može da traje satima, a dostupan je svakome ko vežba tantru, međutim, ovde je važna obostrana emocija.Vežbajte nedeljama davanje i primanje, ali bez upuštanja u telesnu intimizaciju. Na taj način osetićete vaše, ali i potrebe vašeg partnera. Dakle, ovde je sve dozvoljeno osim krajnjeg  cilja.

1. Odvojite dovoljno vremena za vežbanje svaki dan, jer tantra zahteva vežbu. Vežba se svodi na intimu i opuštenost. Dobra atmosfera odnosno ambijent,mirisi i muzika mogu doprineti oslobađanju. Podesite raspoloženje stvaranjem prostora za intimnost koji pomaže opustiti kako vas tako i vašeg partnera. Najbitnije je fokusirati se samo na vas dvoje. Izaberite nešto što je dobro za vas i vaš odnos osiguravajući da su oba partnera zadovoljna atmosferom. Za početak prigušite sva svetla i izolujte se od ostatka sveta.
2. Kako razviti intimnost? Mnoge studije sugerišu na hranjenje partnera nekom ukusnom hranom, masažu, deljenje čaše vina i zajedničko kupanje. Ne sramotiti se svog tela već uživati u njemu.
3. Komunicirajte sa svojim partnerom i učinite da se oseća posebnim. Uskladite disanje, smirite um, usredsredite se jedno na drugo. Dok dišete istim ritmom jako je bitan kontakt očima.
4. Vežbajte erotsku irgu sa svojim partnerom. Održavajte kontakt očima, pružajte mu sugestije i pomozite da otkrije uz pomoć vas šta vas najviše zadovoljava. Napravite svoje korake pružajući ohrabrenje i zahvalnost.
5. Istražite seksualni odnos uz održavanje nivoa intimnosti iz prethodnim koraka. Gledajte jedno drugo i podstičite ga. Radite to sporo i potrudite se da odložite muški orgazam a povećate svoje zadovoljstvo. Usporite svaki put kada se jedno od vas dvoje približi orgazmu. Akcenat je na disanju. Udahnite kad vaš muškarac izdahne. Usporite disanje kada se približavate orgazmu, ljudi uglavnom tada dišu ubrzano ali da bi se orgazam odložio potrebno je duboko disanje.
6. Probajte razne poze i istražujte vašu dualnost. Kada se ljubavnici opuste, oni su spremni da se uključe u dublje intime seksa. Tokom tantričkog seksa i žena i muškarac mogu da dožive višestruke orgazme što je i cilj istog 

Sporiji seksualni odnos pomoći će muškarcu da kontroliše orgazam, a ženi da više uživa.

Umesto da ubrzano dišete pred orgazam, usporite disanje, time ćete osetiti neprocenjivo iskustvo nagona iz stomaka. Kada vi udahnete, partner treba da izdahne.

- Vežba odlaganja orgazma. Odložite ga jer će time biti intenzivniji. Odlaganje vrhunca poništava razlike između ženskog i muškog orgazma, spajajući tako partnere u ekstatično jedinstvo. Kada postanete majstor tantre, doživljavaćete simultane orgazme.


Najbolja poza tantričkog seksa


‚‚Yab Yum” je tradicionalna tantrička poza, vrlo intimna i pruža osjećaj bliskosti. Muškarac sjedi prekrštenih nogu, a žena sjeda u njegovo krilo i obuhvata ga svojim nogama. Na početku tantričkog seksa u ovoj fazi možete osjetiti veliko uzbuđenje zbog blizine vaše i partnerove intimne zone, ali nemojte se tome prepustiti nego nastavite s pripremom. . .

Hipersenzibilnost - dar s kojim treba naučiti živjeti u modernom svijetu

Živimo u svijetu koji često nema razumijevanja za ranjivost, sporost i mekoću. U takvom se svijetu izrazito osjetljivi ljudi teže snalaze. No njihov dar može obogatiti i njih same i svijet. Evo kako zaštititi svoje kvalitete i osnažiti se...

HSP-ovci (Highly Sensitive Person) ili visokoosjetljivi ljudi postoje i čine čak 20 posto populacije. Njihov svijet je drugačiji od većine. Oni izrazito reagiraju na podražaje iz okoline, jače doživljavaju svoje i tuđe emocije, te su izrazito svjesni i svojih tijela. Stručnjaci su utvrdili da ljudi koji imaju ovaj sindrom dobivaju više informacija (bolje primjećuju, osjećaju, čuju ili namirišu) od prosjeka. Sve im je podražaj, a posebno su osjetljivi na osjećaje – kako svoje, tako i tuđe. Empatija im je izrazito jaka te imaju jači emocionalni odgovor na sve što dožive. Osobe s HSP sindromom su jako intuitivne i savjesne. Nisu načelno introvertirane osobe, iako je to česta nuspojava njihove visoke osjetljivosti. Američka psihologinja dr. Elaine Aron, pionirka istraživanja na ovom području, skovala je termin hipersenzibilne osobe (Highly Sensitive Person – skraćeno HSP) o kojem iscrpno govori u knjizi “The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You”.

Dakle čitala sam  ove  redove, istovremeno klimala glavom u stilu ahaaaa, zato sam takva. . 
Svjesna, probuđena i nadasve znatiželjna čitam dalje . . .

Bodlje izvana ili iznutra

Postoje dvije vrste ljudi: oni koji imaju bodlje 'izvana' i oni koji ih imaju 'prema unutra'. Mnogi iz druge skupine ne shvaćaju zbog čega reagiraju potpuno suprotno od 'cijelog svijeta' i kako to da su izvan tog svijeta.

I sama sam jedna od njih i postavljala sam sebi ta pitanja. Osjećaji ljudi koji pripadaju drugoj skupini lako mogu „dobiti modrice“, a te se osobe beskrajno dugo i nesvjesno mogu preispitivati jesu li možda druge nečime povrijedili.

Ako ste osoba koja ne voli horor-filmove, smeta vam glazba iz susjednih kuća ili ste još finije „ugođeni“ pa vam smeta i glazba koju netko sluša u sredstvima javnog prijevoza, a čujete je iz slušalica, često ćete čuti reakcije tipa: „A zašto to tebi smeta, a drugima ne?“ Drugi ljudi to ne razumiju i mogu vas nazvati princezom na zrnu graška. Ni znanost se dugo nije bavila ovim fenomenom.

Srećom, ovakvu visoku osjetljivost proučila je američka psihologinja dr. Elaine N. Aron. Ona ju je nazvala hipersenzibilnošću. Aron je doktorirala na kliničkoj psihologiji i radila na Jung institutu u San Franciscu. I sama je hipersenzibilna pa je započela istraživanja o ovom fenomenu zajedno sa svojim suprugom dr. Arthurom Aronom, proučavajući psihologiju ljubavi i bliskih odnosa uz korištenje magnetske rezonancije.

Osjetljivi na svjetlost, zvukove, temperaturu, šavove...

Hipersenzibilni ljudi osjetljivi su na svjetlost, zvukove, temperaturu, šavove i etikete na odjeći... Teško im je zaspati iz mnogo razloga, čuju svaki šum. Ako vas zaboli trbuh nakon što hodate bosi ili grlo kad pojedete sladoled u bilo koje drugo godišnje doba osim ljeti, morate početi nositi potkošulju već početkom listopada, ako vam smeta čak i glasan razgovor kolega ili sumnjate da imate halucinacije kad čujete nešto što nitko drugi ne čuje, vi niste nedruštveni i neprilagođeni, niti ste stigli iz nekog drugog svijeta. Vi ste, jednostavno, hipersenzibilni, i to je potpuno u redu.

Podražaji u tijelu hipersenzibilnih ljudi obrađuju se na sasvim drugačiji način nego kod osoba koje to nisu. Do tog su saznanja znanstvenici došli snimanjem mozga osjetljivih ljudi funkcionalnom magnetskom rezonancijom. Tijekom testiranja osjetni sustavi u mozgu pokazivali su da su visokoosjetljive osobe ili HSP osobe, kako ih Aron naziva (kratica od Highly Sensitive Person), primjerice, duboko emotivno dirnute umjetnošću.

Teško se nosi s kritikom zbog emocija

Stoga nije čudno što se mnoge hipersenzibilne osobe okreću umjetnosti i nekoj vrsti izolacije jer jedino tako mogu izraziti svoja duboko proživljena iskustva i veliku osjetljivost. HSP osobe ponekad se teže vežu uz drugu osobu, donose odluke tek poslije velikih unutarnjih borbi, često se brinu o vlastitim i tuđim nedostacima, opterećene su rezultatom i ne opuštaju se lako. Zbog dubokih promišljanja o svakom detalju ove su osobe često zabrinute.

Također, njihove emocije mogu preuzeti kontrolu nad djelima, potpuno ih zaokupiti i čak im razoriti dušu. Kad HSP osoba doživi kritiku, nije joj lako nositi se s njom zbog intenzivnih emotivnih reakcija. S druge strane, HSP osobama važno je lijepo ponašanje i vrlo su savjesna bića. Nepristojno ponašanje može HSP osobu doslovce izbaciti iz ravnoteže. Uredi u kojima je vrlo bučno ne odgovaraju hipersenzibilnima do te mjere da ne mogu raditi i učinkovitost im je slaba. Mnogi od njih više vole raditi od kuće.

Poteškoće koje hipersenzibilni doživljavaju često dovode do toga da se moraju povući u osamu. Kao da su rođeni s jednim slojem kože manje od ostalih ljudi. HSP osoba često se nađe u situacijama u kojima se pita što s njom nije u redu i okrivljuje sebe jer nije u mogućnosti doživjeti svijet kao većina (dr. Aron je dokazala da postoji 15 - 20 posto hipersenzibilnih ljudi).

Takva tjelesna i psihološka izolacija, međutim, osobi može pasti vrlo teško. Jedan od načina da si vrijeme provedeno u izolaciji učini lakšim jest da ga iskoristimo u konstruktivne svrhe, kao što su to činili Albert Einstein, Martin Luther King, Steve Jobs i Lady Diana, budući da su i oni bili hipersenzibilni.

Neophodan mir

Hipersenzibilno dijete više se voli igrati u tišini, sve doživljava dublje od ostalih, smeta mu jaka svjetlost, čak i sunčeva (vjerujte mi, ja, na primjer, moram nositi sunčane naočale tijekom cijele godine i često izjavljujem kako je svjetlost prejaka usred oblačnog dana, dok me bliski ljudi gledaju u šoku).

Lako ga je uzrujati ili rastužiti, podložnije je astmi, ekcemima i alergijama, a poslije se razvija u osobu kojoj istovremeni rad na više projekata donosi nervozu, koja se često želi povući iz svake vrste stimulacije i velikih grupa ljudi, koja se boji mogućih nevolja, bolesti i često ih podsvjesno „priziva“ i „traži“ prevelikom strepnjom. Visokoosjetljiva osoba može biti izrazito nestrpljiva jer joj teško padaju neizvjesnost i čekanje. Naizgled mali problemi mogu prouzročiti brige koje se u duši i mislima osobe s nategnutim strunama povećavaju dok se bavi naizgled običnim stvarima.

Te svakodnevne aktivnosti mogu takvoj osobi brzo prouzročiti tjelesni i psihički umor. Nerijetko se događa da se pre­osjetljive osobe posvete nekom zanimanju koje uključuje pomaganje drugima, a upravo im to donosi umor, posebno psihički. Tada se slome pod stresom i pritiskom, a to poslije može prouzročiti ozbiljnija oboljenja.

Osobina, a ne poremećaj

HSP osobe ne podnose nasilje u medijima, izbjegavaju scene agresije (dok svi u kinu gledaju takve prizore, one, primjerice, stavljaju dlanove preko očiju), a s druge strane bolje nego ostali opažaju nijanse tuđih emocija i raspoloženja. Također, emocija drugog čovjeka može imati velik utjecaj na HSP osobu.
Kad je riječ o praktičnim stvarima, visokoosjetljive osobe vole vježbati same, radije odabiru individualni rad nego timski, odlično opažaju detalje i mogu osjetiti kod drugih ljudi laž, istinu, energiju, pomisao, namjeru… Dr. Aron je primijetila da postoje i visokoosjetljive osobe koje su ekstrovertirane, ali oni su često odrasli u malome mjestu ili s jednim roditeljem čiji je posao zahtijevao kontakt s mnogo ljudi (primjerice svećenik).

Ono što je najvažnije u istraživanju dr. Aron jest zaključak da se HSP osobe ponašaju osjetljivo zbog prirode njihovog središnjeg živčanog sustava te da je hipersenzibilnost urođena osobina, a ne poremećaj. Ta je osobina opisana kao „ni mana ni dar“. Ona samo pojačava dojmove iz okruženja, a to je rezultat bioloških razlika u živčanom sustavu i nema nužno veze sa stidljivošću ili introvertiranošću.
http://www.sensaklub.hr/

12 signala koje nam šalje naše tijelo o unutrašnjim emocionalnim problemima

​

Naše tijelo je komplikovan mehanizam koji nije osjetljiv samo na spoljašnje, već i na unutrašnje faktore. Dr Suzan Babbel, psiholog, specijalista za depresiju, je iznijela interesantnu teoriju o signalima našeg tijela, i dala jednostavne preporuke za oslobođenje od psiholoških problema.


​Dr Babbel smatra da nelagodnost i bol mogu biti signali unutrašnjih preživljavanja - tajnih strahova, neriješenih pitanja. Da je hroničan bol simptom stresa i emocionalnih problema, posebno kada je sa fiziološke strane sve uredu i ne postoji vidljiv uzrok za bol.
Glava

Bilo koja glavobolja nastaje zbog pretjeranog napona. To može biti zbog velikih očekivanja, česte zabrinutost zbog nevažnih sitnica, stalne žurbe.

Izlaz: Svaki dan, ostaviti dovoljno vremena za sebe. Dozvolite sebi da se opuste i ne brinete o poslovima neko vrijeme. Odmorite se i ne zamjerajte sebi zbog toga. Od tih "minuta neaktivnosti" vaša produktivnost će se samo povećati, a glava vas neće boljeti.

Vrat

Nelagodnost u vratu simbolizuje teret ljutnje na okruženje, tetet nezadovoljstva zbog svoje nesavršenosti. Vrat boli, kad ne možemo da oprostimo nekome ili samom sebi.

Izlaz: Preispitate svoj odnos prema sebi i okruženju. Većina ljudi ne želi da vas uvrijedi. A i vi nijeste obavezni da se pridržavate svojih rigoroznih očekivanja. Odnosite se prema svijetu lakše i naučite da praštate. I još je važno da često mislite o stvarima koje volite.

Ramena

Bol u ramenima govori o tome da nosimo težak emocionalni teret, da smo pod velikim emocionalnim pritiskom. Možda neko u našem okruženju vrši pritisak na nas. Ili ne možemo da donesemo važnu odluku, i ona leži na našim ramenima kao težak teret.

Izlaz: Pokušajte da podijelite svoje probleme sa bliskim prijateljem. Osjetićete olakšanje. Čak i ako samo izgovorite, to će pomoći da ne nosite tu težinu sami. A možda se i otvore oči za jednostavno rešenje problema.


Gornji dio leđa

Bol u ovom području govori o nedostatku emocionalne podrške, zbog nedostatka bliskih ljudi pored  sebe. Kada se podsvijesno osjećamo nevoljeni ili necijenjeni.

Izlaz: Više komunicirajte sa različitim ljudima. Ne fokusirati se na sebe, budite otvoreni i druželjubivi. Upoznavajte se, sretajte se sa ljudima. I što je najvažnije, ne potiskujte u sebi osjećaj naklonosti.

Donji dio leđa

Ako stalno brinemo zbog novca, mogu nas boljeti krsta. Možda, sopstvena tajna zavisnost od bogatog života nikako nam ne da mira, ili bliski stalno prouzrokuju da se brinemo po pitanju novca.

Izlaz: U novcu nije sreća - bez obzira koliko to otrcano zvuči, to je istina. Zato prestanite da brinete - najbolje stvari u životu su besplatne! Radite stvari koje volite. Djelo, u kom je uložena duša, neće donijeti samo zadovoljstvo, već i konkretnu dividendu u budućnosti.

Laktovi

Bol u laktu ukazuje na nedostatak fleksibilnosti, tvrdoglava nespremnost da se ide na kompromis. Najvjerovatnije, se odupremo nekim važnim promjenama u životu. Ili se podsvijesno bojimo da prihvatimo nešto novo.

Izlaz: Život ponekad može izgledati suviše težak i žestok. To samo izgleda. Možda samo sve komplikujete. Budite fleksibilniji - ne gubite energiju na borbu sa tim na šta ne možete da utičete.

Ruke

Ruke bole kod onih koji već duže vreme imaju veliku potrebu za druženjem. Kojima nedostaje opuštanje i druženje sa drugima. Ako imate bolni ruke - to je signal da je vrijeme da izađete iz svog zatvorenog svijeta.

Izlaz: Pokušajte da steknete nove prijatelje. Ručajte sa kolegom. Idite na stadion, na koncert - osjetite se dio mase. Hrabro ulazite u razgovore sa novim ljudima, jer ne možete unaprijed znati gdje ćete naći pravo prijateljstvo.

Kukovi

Taj bol može da muči ljude, koji su suviše vezani za predvidljivost života i udobnost. Patološki strah od promjena, neželjenje da se mijenja uspostavljeni poredak stvari, stalno suprostavljanje novom može izazvati bolove u kukovima.

Izlaz: Ne suprostavljate se prirodnom toku života. Kad je život pokretan, promenljiv, samim tim je i zanimljiviji. Prihvatite promjene kao uzbudljivu avanturu. I ne odlažite važne odluke za sebe.


Koljena

Bol u koljenima, najvjerovatnije, je znak velikog ega. Koljena bole kada mislimo previše o sebi i premalo o drugima, kada čvrsto i beskompromisno vjerujemo da se svijet vrti oko nas.

Izlaz: Osvrnite se oko sebe - nijeste sami na planeti. Budite pažljivi prema okruženju. Slušajte druge, pomognite majci, zamijenite kolegu. Češće pomažite ljudima. Možete da se počnete baviti volonterskim radom.

Potkoljenice

Bol u ovoj oblasti je znak jakog emocionalnog preopterećenja. Osjećaj posesivnosti, ljubavna preživljavanja, mučna, zasljepljujuća ljubomora.

Izlaz: Moramo naučiti da vjerujemo svom partneru. Opustite se i prestanite da kontrolišete voljenu osobu. A možda je i vrijeme da se napuste stare, prevaziđene vezanosti.

Članak

Bol u zglobu znači da često zaboravljamo na sebe. Odbijemo da prihvatimo zadovoljstvo za sebe. Možda rad okupra sve naše vrijeme ili se previše neozbiljno odnosimo prema svojim željama, stalno ih guramo u drugi plan.

Izlaz: Vrijeme je da počnete da mazite sebe. Kupite sebi šta želite, dajte sebi dobar san, isprobajte tu skupu poslasticu. Zaboravite neko vrijeme na karijeru i razmišljajte, na primjer, o romantičnoj vezi. Ili planirajte putovanje iz svojin snova.

Stopala

Razlog bola u stopalima, vjerovatno je u velikoj apatiji. Kao da naše tijelo odbija da ode dalje, kao da se plašimo života i ne vidimo nikakav smisao da idemo naprijed. Kada podsvijesno mislimo da je sve loše i da nam se ne da u životu, tada nas bole stopala.

Izlaz: Naučite da obraćate pažnju na male životne radosti. Na ljepotu okruženja i ljudi. Uživajte u ukusima, mirisima, vjetru i suncu. Nabavite dlakavog ljubimca ili nađite zanimljiv hobi. Ispunite svoj život. Izbegavajte tužne uspomene i češće se smijete. Tražite radost u životu svakodnevno.
​

Zaključak

Zaključak je jednostavan: volite sebe, oprostite sebi. Odnosite se pažljivo prema drugima i pokušajte da ne zadržavate ljutnju na ljude zbog učinjene nepravde. Komunicirajte, smijte se ( to vam dobro ide) i budite zdravi!


Prevod teksta: www.shkarec.ru