Šest motiva u snovima koje ne smijete ignorisati

Snovi su, generalno gledajući, preslikana stvarnost realnih događaja, ali simboli u snovima i te kako mogu uticati na naš život.

Toliko vremena tokom života provedemo u snovima da mnogi naučnici smatraju da se sanjanje može smatrati alternativnom stvarnošću. 

Događaji, stvari i ljudi koje sanjamo zapravo nam mogu dati bolji uvid u vlastitu psihu, čak da nam možda i pomognu riješiti neke dileme. Dok preko dana svjesno postupamo i pravimo izbore, preko noći naša podsvijest radi punom parom.

San je složen psihološki fenomen, proces u kojem se izražava naše najdublje Ja, izmijenjeno stanje svijesti u kojem se miješaju svjesni i nesvjesni sadržaji. Za vrijeme spavanja ni tijelo ni mozak nisu potpuno neaktivni.

Postoji šest uobičajenih i značajnih scenarija koji se često pojavljuju u snovima i koje smo svi barem jednom doživjeli. Zato su to snovi koje nikako ne treba ignorisati jer svaki od tih snova skriva svoje značenje.

1. Letjenje

Snovi u kojima letimo su vrlo česti i mogu značiti moć ili probleme sa samopouzdanjem. Ključni trenutak u tim snovima nalazi se na samom početku, pri uzlijetanju. Tada zapravo pobjeđujete svoja ograničenja. Letjenje predstavlja slobodu koja se nalazi izvan ljudskih mogućnosti, pa kad letimo prepoznajemo vlastiti osjećaj moći ili manjak istog.

Letjenje u snu može otkriti i vaše stanje uma. Glatko polijetanje najčešće znači neki pozitivan događaj, dok padanje za vrijeme leta obično označava moralna dvoumljenja. U mističnom sistemu vjerovanja, letjenje predstavlja mogućnost astralnog putovanja, a to znači da možete putovati na stvarne lokacije dok ste u stanju sna.

2. Hrana

Hrana u snovima najčešće znači hranu za dušu, ali takođe može izražavati neispunjene želje. Ako nijesmo zadovoljni svojim životom, često pokušavamo se zadovoljimo kroz snove, a hrana je najčešće prvi izbor u tome za većinu ljudi. Svaka namirnica koja se pojavi u snovima može imati zasebno značenje, zavisno od njenog oblika i boje. Na primjer, orah predstavlja mentalne sposobnosti, dok mango simbolizuje želju za tjelesnim kontaktom.

3. Bježanje

Ako vas neko u snovima progoni, to je najčešće pokazatelj tjeskobe i straha jer ste u nečemu ranjivi i osjetljivi. Velika je vjerojatnoća da vam neko fizički prijeti jer inače ne biste bježali. Način na koji se u snu nosite s činjenicom da vas neko proganja zapravo predstavlja način na koji se nosite sa stresom i problemima u svakodnevnom životu.

Proganjanje može simbolizovati izbjegavanje sukoba, ali može vam poslužiti i kao “alat”. Naime, promjena uloga u snu i suočavanje s progoniteljem pomoći će vam da se suočite s teškim situacijama u svakodnevnom životu. Ako ste u snu sami svoj progonitelj, to znači da sami sebe tjerate da savladate strahove.

4. Simboli

Mistični predmeti u snovima poput krsta, jednoroga ili božanstva odnose se na čežnju za vjerovanjem u nešto duhovno, u višu silu. Predmet ste smjestili u svoj san kao znak obilježavanja, da vas podsjeti da potražite dublje značenje. Vjerojatno neko nešto krije od vas, a u snu to osjećate i nepoznatom onda dajete posebno značenje. Radite to samo zato što osjećate da je to tajna ili to što vam neko krijući to ima moć nad vama. U duhovnim tradicijama sveti objekat u snu predstavlja duhovnu poruku koja bi trebalo da vam pokaže sudbinu.

5. Golotinja

Golotinja u snu je takođe vrlo česta i može imati nekoliko značenja, zavisno od trenutne situacije. Odjeća uopšteno simbolizuje skrivanje, jer su ljudi jedina živa bića koja skrivaju svoje tijelo. Ako su svi ostali obučeni, činjenica da ste vi goli predstavlja ranjivost i vjerovatno potrebu za prihvatanjem.

Biti go u snu može značiti i da nešto o sebi skrivate i da se bojite da to neko ne sazna. Sa druge strane, može značiti i da ništa ne skrivate pred drugima ili pomalo egzibicionistički želite biti u centru pažnje. Vi procijenite.

6. Životinje

Životinje u snovima imaju posebno značenje koje, naravno, zavisi o vrsti. Generalno, životinje predstavljaju, ili dio vaše ličnosti ili vaše strahove i nade. Ako je životinja koju sanjate divlja, onda vjerovatno ima veze s neukroćenjem, podsvjesnim dijelom vaše ličnosti. Ako se radi o domaćoj životinji, onda se odnosi ili na vašu svjesnost i razum ili na određenu životinju koja ima neko značenje u vašem životu.

Postoje mnoge kulture koje vjeruju da životinja u snovima predstavlja vašu dušu poput totema, životinje koja najbolje odgovara vašem karakteru. Vjeruju da čovjek može naučiti slijediti svoju životinju, totem, u snu kako bi otkrio istinu o sebi. Ako ta životinja priča, onda predstavlja skriveno znanje do kojeg ne može se dođe uobičajenim načinima.

Definisanjem snova možemo naučiti mnogo više od nas samih, o tome ko smo zaista jer stanje snova nije toliko zaštićeno i mnoga osjećanja, koja ne možemo ili se bojimo da ih izrazimo u budnom stanju, upravo tada dolaze do izražaja

Anksioznost

Osecaj nervoze ili zabrinutosti je uobicajen deo svakodnevnog zivota. Svako se uplasi ili se oseca anksioznim s vremena na vreme. Blaga do umerene anksioznosti moze biti efikasno sredstvo koje ce Vam pomoci da fokusirate paznju, energiju i motivaciju. Medjutim, ako je anksioznost preterana, mozete se osecati bespomocnim, zbunjenim i ekstremno zabrinutim, sto prevazilazi proporcije stvarne ozbiljnosti ili verovatnoce dogadjaja koji je izazivac straha. Anksioznost koja postaje neodoljiva i mesa se u svakodnevan zivot nije normalna.

Anksioznost moze izazvati fizicke i emocionalne simptome. Specificna situacija straha moze dovesti do nekih ili svih ovih simptoma za kratko vreme. Kada se situacija smiri, simptomi obicno nestanu.


Fizicki simptomi anksioznosti:

- Drhtavica, grcenje ili tresenje
- Osecaj punoce u grlu ili grudima
- Ostanak bez daha ili ubrzano lupanje srca
- Osecanje vrtoglavice
- Znojenje ili osecaj hladnoce, hladno-vlazne ruke
- Prenaglaseni refleksi
- Napetost u misicima, bol ili mucnina (mialgija)
- Zamor
- Problemi sa spavanjem, kao sto je nemogucnost da se zaspi ili da se ostane budan, rano budjenje ili nemiran, nezadovoljavajuci san.



Anksioznost utice na deo mozga koji pomaze da se kontrolise kreativan izraz i slozena komunikacija. Ovo jos vise onemogucava Vase kreativno izrazavanje ili efikasno delovanje u vezama.

Emocionalni simptomi anksioznosti:

- Nemir, razdrazljivost ili osecanje kao da ste "na ivici" ili uzbudjeni
- Preterana zabrinutost
- Strah od toga da ce se dogoditi nesto lose, osecaj predstojece propasti
- Nemogucnost koncentracije, "praznine"
- Konstantno osecanje tuge.

Anksiozni poremecaji

Pojavice se kada osoba ima i fizicke i emocionalne simptome. Ovi poremecaji imaju uticaj na personalne veze sa drugima i na dnevne aktivnosti. Kod zena su duplo vece sanse da imaju probleme sa anksioznim poremecajima.

Mnogi ljudi, ukljucujuci i decu i tinejdzere, razviju ove poremecaje u kojima se mnogi od ovih simptoma pojavljuju kada nema uzroka koji se moze identifikovati. Mnogi sa ovim poremecajima kazu da su osecali nervozu i anksioznost celog zivota. Ovaj problem moze da se pojavi u bilo kom starosnom dobu. Kod deteta, ciji, najmanje jedan roditelj ima dijagnozu depresije, duplo su vece sanse za anksiozni poremecaj, nego kod dece ciji roditelji nemaju depresiju.


Uopsteni anksiozni problemi cesto se javljaju sa drugim problemima, kao sto su depresija, zloupotreba supstanci, opsesivno-kompulzivni poremecaj, ili poremecaj post-traumatskog stresa. Anksiozni poremecaj takodje moze biti izazvan fizickim problemima, kao sto su oboljenje srca ili pluca. Pre nego sto se dijagnostikuje ovaj poremecaj, mogu biti neophodni lekarski pregledi.

Napadi panike

Javljaju se kad osoba ima duge periode intenzivnog straha i anksioznosti, kada za njih nema jasnog razloga ili opasnosti. Ovi simptomi pojavljuju se naglo i bez upozorenja. Napadi panike su poremecaj koji je povezan sa anksioznoscu. Mogu se nekad javiti i kod inace normalnih, zdravih osoba i obicno traju nekoliko minuta.

Fizicki simptomi koji se mogu javiti tokom napada panike su: osecaj davljenja ili gusenja, bol u grudima, mucnina, drhtanje, znojenje, lupanje srca i osecaj vrtoglavice ili nesvestice. Nekada su ovi simptomi tako intenzivni, da se osoba koja ih dobije uplasi da ce doziveti srcani napad. Mnogi od ovih simptoma mogu se pojaviti sa drugim bolestima, kao sto je hipertireodizam, oboljenje koronarne arterije ili oboljenje hronicne opstrukcije pluca. Kompletan medicinski pregled mozda ce biti neophodan pre nego sto se ustanovi postojanje anksioznog poremecaja.


Fobije

Fobije su iracionalni, nedobrovoljni strahovi od specificnih mesta, objekata, aktivnosti ili situacija. Mnogi ljudi se nose sa fobijama tako sto izbegavaju situaciju ili objekat koji kod njih izaziva paniku. Fobije su uobicajen problem povezan sa anksioznoscu.

Fobijski poremecaj javlja se kada ponasanje izbegavanja postane tako ekstremno, da utice na Vasu sposobnost da izvrsavate dnevne aktivnosti. Postoje tri osnovna tipa fobijskih poremecaja:

- Strah od toga da budete sami na javnom mestu, gde pomoc mozda nije dostupna ili je beg nemoguc (agorafobija)
- Strah od situacije gde bi pojedinac mogao biti izlozen kritikovanju drugih (drustvena fobija)
- Strah od specificnih stvari (specificna fobija).

Lecenje anksioznosti biljnim lekovima

Biljke protiv strahova

Maticnjak - Caj od maticnjaka ublazava mnoge psihicke poremecaje medju kojima su i strahovi. Deluje i antidepresivno ali ga treba upotrebljavati redovno kroz duzi vremenski period. Naravno, kao i kod vecine cajeva sa jacim dejstvom, nakon 2-3 meseca, neophodno je napraviti pauzu, najmanje 2 nedelje.

Valerijana - Biljka valerijana je veoma korisna u borbi protiv strahova jer osim toga sto umiruje nervni sistem, opusta misice koji su kod anksioznosnih osoba cesto u grcu. Jos je bolja kombinacija valerijane i hmelja jer utice na regulaciju raspolozenja.

Kantarion - Kantarion (gospina trava) je popularan prirodni lek protiv depresije ali ne treba zanemariti cinjenicu da ova biljka ublazava osecaj anksioznosti i stabilizuje nagle promene raspolozenja. Osim caja moze se upotrebljavati i ulje od kantariona, prema uputstvu proizvodjaca, sto obicno iznosi od 20-30 kapi / 2-3 puta dnevno, pre obroka.

Kamilica - Za lecenje anksioznosti kod dece najbezbedniji je caj od kamilice. Otklanja napetost, opusta, umanjuje osecaj teskobe i straha, obezbedjuje bolji san, a pri tom spada u blage i neskodljive cajeve.

Lecenje anksioznosti jogom

Joga i meditacija koja uz nju ide su sjajno resenje za lecenje anksioznosti. Ovom metodom regulisu se mnogi kljucni procesi u organizmu, kao sto su lucenje zlezda, krvotok, rad srca. Joga pozitivno utice i na duhovnu stabilnost i opusta misice, sto je sve zajedno veoma bitno za zivot bez strahova i svakako umanjuje mogucnost pojave anksioznosti.

Kroz jogu se izmedju ostalog jaca samopouzdanje. Sto je osoba sigurnija u sebe, to je manje sklona strahovima bez opravdanog osnova. Joga produbljuje prirodnu sposobnost racionalnog razmišljanja, sa osecajem mira u sebi i sklada sa okolinom.

Lecenje anksioznosti psiho-trikom

Ako ne moze drugacije, strahovi se nekada mogu odagnati trikom - tvrdi jedan ruski psiholog.

Ljudska psiha nije uvek u mogucnosti da racionalno i objektivno sagledava svet oko sebe i u sebi. Ponekad je dovoljan mali okidac da je odvrati od ispravnih misli ili samo mali impus da je pravilno usmeri. Ovaj trik je narocito efikasan kod psihicki labilnih osoba, koje same sebi nesvesno narusavaju mentalnu ravnotezu.

Kako pobediti strahove psiho-trikom?
U momentu kada vas obuzme strah, napad panike, pa cak i mnoge druge negativne misli, koje zaista ni sami ne znate odakle poticu - uhvatite se hrabro sa njima u koštac i jasno u sebi postavite sledeca 3 pitanja:

Lecenje anksioznosti

Ako ste bili dovoljno ozbiljni i naoruzani snaznom zeljom da pobedite strah, pred ovim pitanjima trebao bi momentalno da nestane iz vaseg uma.


Na isti nacin mozete se uspesno boriti protiv raznih neprijatnih misli i emocija.

Genitalne infekcije kod žena

Genitalne infekcije su česte kod žena, tokom celog reproduktivnog perioda. Mogu biti različitog porekla, mada studije pokazuju da je najveća učestalost bakterijskih infekcija. Bakterijske vaginalne infekcije se pojavljuju usled narušavanja ravnoteže vaginalne mikroflore, i prekomernog razmnožavanja bakterija.

Najčešće vaginalne, bakterijske infekcije kod žena su izazvane ureaplazmom, mikoplazmom i hlamidijom.


Ureaplazma

Ureaplazma spada u mikoplazme, mikroorganizme koji se ne mogu podvesti ni pod bakterije ni pod viruse. Vrlo su sitne, i čine normalnu mikrofloru vagine. Za razliku od bakterija, one nemaju ćelijski zid i zahtevaju rast u živoj ćeliji. U odnosu na viruse, one se mogu kultivisati i van organizma, ali za razliku od njih, nisu otporne na antibiotike.

Pojava ureaplazme kod žena

Najčešćse se ova vaginalna, bakterijska infekcija javlja kod žena u menopauzi, zbog promene ph vrednosti u sluzokoži vagine i smanjenja vaginalne sekrecije.

Najčešća je pojava tokom letnjih, toplih meseci, kod loših higijenskih uslova, kod žena koje koriste sredstva za sprečavanje začeća.

Pojava povećanog razmnožavanja ureaplazme je indikovana kod trudnica.

Opasnost od vaginalne, bakterijske infekcije je veća kod žena sa više partnera, kao i usled nezaštićenog odnosa.

Kako se ureaplazma prenosi ?

Najčešći, ujedno i jedini put prenosa ureaplazme je polnim putem. Veća šansa za dobijanje ureaplazme je usled nezaštićenog odnosa, ili česte promene partnera. Iako osoba ne pokazuje nikakve simptome, može biti prenosilac mikoplaze na druge osobe. U slučaju pozitivnog nalaza prilikom ispitivanja na ureaplazmu, oba partnera moraju biti podvrgnuta ispitivanju i lečenju, kako bi se eventualno sprečilo dalje širenje infekcije.

Ono što se pouzdano zna je činjenica o nemogućnosti prenošenja ureaplazme putem pribora za higijenu, sanitarija, peškira, u bazenima i slično.

Simptomi koje izaziva ureaplazma

Vaginalna infekcija izazvana ureaplazmom, najčešće prolazi bez izraženih simptoma, u većini slučajeva. Simptomi koji se mogu pojaviti, a najčešće prođu zanemareni, su :

– kontinuiran, tup bol u donjem delu stomaka ili oko genitalija

– osećaj paljenja, peckanja, svraba ili bol pri mokrenju

– pojava vaginalnog sekreta u većoj količini, sa promenjenom bojom i mirisom

( na ribu )

– promena u teksturi i konzistenciji ( redak, zamućen )

– bol pri seksualnom odnosu

– vaginalno krvarenje van ciklusa

– osećaj umora i bezvoljnosti

Mikoplazma i Hlamidija

Mikoplazma i hlamidija su infekcije genitalnog porekla, koje se karakterišu kao asimptomatska, bakterijska i polno prenosiva bolest. Ovaj vid vaginalne, bakterijske infekcije retko se javlja samostalno. Uglavnom je pratilac drugih genitalnih bakterijskih infekcija.

Najčešće je propratni nalaz kod zapaljenskih infekcija grlića materice ili kod endometrioze. Ukoliko se na vreme ne otkrije i ne leči, može ostaviti dugoročne posledice po reproduktino zdravlje žene.

Kao i kod drugih bakterijskih infekcija, mikoplazmoza i hlamidioza genitalnog porekla prolaze bez simptoma. Međutim, u nekim slučajevima mogu se javiti :

– vaginalni svrab, osećaj pečenja, žarenja

– bol pri mokrenju

– bol u donjem delu stomaka

– krvarenje van ciklusa

– promena izgleda, mirisa vaginalnog sekreta

Prirodno lečenje ureaplazme, mikoplazme i hlamidije

Klinički potvrđen nalaz neke od uzročnika bakterijske vaginalne infekcije, neminovno iziskuje upotrebu antibiotika. Najčešće su to antibiotici iz grupe tetraciklina i eritromicin.

Upotreba antibiotika je neophodna, ali poznavajući prirodu antibiotika, koji usled duže primene, mogu dovesti do narušavanja normalne mikroflore u organizmu, poželjno je u lečenju vaginalnih, bakterijskih infekcija uključiti i prirodne preparate na biljnoj bazi.

Oni su prirodni načini za izlečenje od upornih i dugotrajnih vaginalnih infekcija. Ne ostavljaju štetne posledice i ne remete prirodni balans kao što to rade antibiotici.

Biljni preparati kao prirodni lekovi protiv ureaplazme, mikoplazme i hlamidije

Beli luk – najjednostavniji i prilično efikasan metod u prirodnom lečenju bakterijskih infekcija vaginalnog porekla. U ovom slučaju, najbolje je pojesti dnevno 4 – 5 čena belog luka. Beli luk je prirodni antibiotik. Drugi način je da se čen belog luka zavije u malo gaze i u vidu tampona aplicira vaginalno. Držati par sati, a onda ga izvaditi.
Eterično ulje čajevca – dostupno je u prodavnicama zdrave hrane. Poseduje jako antibakterijsko svojstvo. Dovoljno je par kapi staviti u vodu za ispiranje. Jedina mana je što može da gori.
Jabukovo sirće – je prirodno kiselo jedinjenje koje vraća kiseli ph vaginalnoj sredini. Ujedno ima i jako antibakterijsko svojstvo na ceo organizam. Recept za primenu jabukovog sirćeta – sipati šolju jabukovog sirćeta u kadu punu vode. Ležati u kadi narednih 15-20 minuta.
Ječam – uzeti kašiku ječma u zrnu, staviti u litar vode i kuvati 10-15 minuta. Nakog toga, procediti i piti. On može smanjiti osećaj peckanja i upale.
Neven – skuvati čaj od nevena u malo vode. Čistu krpu natopiti ovim čajem i koristiti spolja. Otklanja upalu, smiruje peckanje.
Ehinacea – je dobar imunostimulator. Važna je kod bakterijskih infekcija.
Listovi kupusa – narodni lek koji otlanja osećaj svraba i bola u genitalnom području. Listove kupusa sitno iseckati, zaviti u gazu i staviti ih u donji veš. Prenoćiti sa tim.
Piskavica ili grčko seme – kašičicu semena staviti u malo vode i ostaviti preko noći. Piti ovu vodu dva jutra na prazan stomak. Piskavica je dobra kod održavanja normalne hormonske ravnoteže i posledično deluje na stanje mikroflore genitalnog trakta.
Kurkuma – kao prah se rastvara u mleku i pije se.
Ulje kedra – može se nakapati u vodu za kupanje, zajedno sa malo soli. Otklanja svrab, crvenilo i peckanje.Brusnica – može se piti kao čaj ili sveži sok. Ima jako antibakterijsko dejstvo.
Vodonik peroksid i Borna kiselina – se primenjuju isključivo spolja ! Nisu namenjeni za unutrašnju upotrebu ! Koriste se kao dezificijensi genitalne regije.
Kratki saveti u pogledu ishrane i higijene u borbi protiv vaginalnih infekcija

1. Jogurt – fermentisan mlečni proizvod, koji će povratiti kiselu sredinu vaginalnoj sluzokoži, i umnožiti dobre probiotičke bakterije. Bakterija po imenu Lactobacillus acidophilus se nalazi u jogurtu, i kao probiotik će povratiti vašu normalnu vaginalnu mikrofloru u normalu. To je prijateljska bakterija organizma, i prirodni probiotik.
Svakodnevno unosite kroz hranu dovoljne količine vitamina E i vitamina C. Povećajte unos citrusa, povrća, svežih namirnica, koštunjičavog voća ( orasi, lešnici, bademi ).
Vitamin E se nalazi u hrani kao što je brokoli, spanać, kivi. Veoma je važan u održavanju imunog sistema organizma.

Vitamin C unosite kroz sveže ceđene sokove, kroz sok od brusnice ili borovnice. Time ćete povratiti normalnu kiselost u vašem genitalnom traktu i biti zaštićeni od ureaplazme, mikoplazme i hlamidije.

Folna kiselina – je veoma važna u borbi protiv bakterijskog vaginitisa. Pomaže u jačanju imuniteta, značajna je za normalan razvoj ploda. Ona se nalazi u spanaću, žitaricama.
Izbegavajte hranu koja je bogata šećerima – beli hleb, testenine, peciva, slatkiše. Time se pogoršava već uznapredovala bakterijska infekcija, iz razloga što bakterije “vole“ slatko i mnogo se brže tada razmnožavaju. Koristite integralne hlebove, pirinač u svakodnevnoj ishrani.
Zasićene masti, poput slanih grickalica, mesa, jaja, mleko, puter treba izbegavati, jer su studije pokazale usku povezanost sa pojavom vaginalnih infekcija. One umanjuju imunitet, menjaju kiseli ph u vaginalnoj sluzokoži, samim tim dozvoljavaju razmnožavanje “ loših “ bakterija.
Nezasićene masne kiseline su poželjne. Nalaze se u ribi i hladno ceđenim uljima.

Izbegavajte nošenje tesne, uske odeće, koja steže. Vodite računa o ličnoj higijeni i intimnoj higijeni. Koristite sredstva kojim ćete imati zaštićen odnos. Nosite pamučni donji veš, nikako sintetiku. Ne koristite previše sapune, parfemisana sredstva jer time se narušava optimalan ph sluznice.

Laneno Seme

LANENO SEME UPOTREBA
Laneno seme sa jogurtom je prava blagodet za naš organizam, a naročito za probavni trakt:poboljšava varenje,čisti creva od štetnih materija,eliminiše sluz,ubrzava metabolizam i omekšava stolicu.Za tu namenu preporučuju se isključivo mleveni lan i jogurt,kao prirodna terapija kod zatvora i velika pomoć za lečenje hemoroida.To nije jedina zdravstvena korist koje nam pružaju semenke lana,ima ih puno više i u ovom tekstu daćemo nekoliko odličnih recepata…

LANENO SEME KAO LEK 
Neki naučnici laneno seme smatraju najmoćnijom namirnicom na svetu. Postoji mnoštvo dokaza koji govore u prilog tome da konzumiranje semenki lana smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti, karcinoma, šloga i dijabetesa. U svom sastavu lan ima mnoštvo korisnih materija (vitamine E i B , kalcijum,magnezijum,kalijum, selen ,cink, fosfor…), ali za njegovu lekovitost naročito su značajni:Lignini – fitoestrogeni koji imaju antioksidansna svojstva i pokazuju dobre efekte u lečenju hormonski zavisnih tumora.Vlakna – U sastav lanenog semena ulaze rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, blagotvorna za probavu, zdravlje creva, održavanje idealne telesne težine i regulaciju holesterola…Omega 3 masne kiseline – dobre masti koje dokazano sprečavaju bolesti srca i krvnih sudova. Ove kiseline i lignini smanjuju upalu koja prati Parkinsonovu bolest, artritis i astmu, blokirajući lučenje određenih protivupalnih agensa. Ovo je od velike važnosti i za one koji redovno vežbaju, jer se ovako smanjuje upala mišića i ujedno skraćuje vreme oporavka.Zahvaljujući pozitivnom dejstvu vlakana na digestivni trakt, reguliše crevnu floru koju ujedno i obnavlja, eliminišući toksine iz organizma naročito se preporučuje laneno seme protiv zatvora. Na taj način kontroliše telesnu težinu i smanjuje osećaj gladi. Na želudac deluje oblažući njegovu sluzokožu, te smanjuje probleme s povećanom kiselinom.Osim toga, semenke lana su korisne za zdravlje kose i kože, a mogu ublažiti i bolove u grudima za vreme menstruacije.Lekari često preporučuju laneno seme kao lek za miome – u vidu dodatne terapije i prevencije.Pozitivno deluju na nervni i imunološki sistem (ublažavaju alergije i simptome lupusa), igraju važnu ulogu u metabolizmu kalcijuma i imaju blag diuretički efekat.Uvek treba jesti mleveni lan, kao dodatak doručku od žitarica ili jogurtu, a može se koristiti i lanena sluz, koja se dobija dvanaestočasovnim natapanjem semenki u vodi. Sluz se nakon toga procedi i popije. Ovo je odlično za regeneraciju želudačne sluzokože i pokretanje probave.

LANENO SEME SA JOGURTOM RECEPT
Ako muku mučite sa opstipacijom i zatvorom ,laneno seme sa jogurtom vam može itekako pomoći da ubrzate metabolizam i regulišete vašu probavu.Osim što ih pokreće,ono i umiruje nervozna creva,tako da je za probavu prava blagodet.Ovaj jednostavan a zdrav recept možete pripremati svako jutro.Umesto jogurta se može koristiti i domaći kefir,postićićete slične,pa čak i bolje rezultate.Ukoliko imate cele semenke lana,sameljite ih neposredno pred konzumaciju.Ako ste već nabavili gotovo mleveno laneno seme,čuvajte ga van domašaja svetla ,zatvorenog na tamnom i hladnom mestu,jer u suprotnom postoji velika verovatnoća da će užegnuti.Sa celim semenkama nije takav slučaj,mogu duže potrajati a da ne užegnu,ali opšta preporuka je da i njih držite zatvorene u frižideru.Podelićemo sa vama još jedan koristan savet,iz našeg ličnog iskustva.Ako kupujete mleveni lan,nikad ne uzimajte prevelike količine istog,jer jednom kad se kesica otvori,treba da se potroši za najduže tri sedmice,jer u suprotnom rizikujete da se pokvari.Stoga ,ako planirate biti jedini kozument ovih semenki,kupite manje pakovanje,da bi ste ga potrošili na vreme.Još jedna napomena: neke osobe imaju alergiju na laneno seme ,ako ga još nikako niste koristiti,povedite i o tome računa.

Čokolada

Čokolada pomaže u smirivanju kroničnog kašlja

Još jedan od mnogih razloga zašto biste si češće trebali priuštiti slatko zadovoljstvo čokolade jest i nedavno istraživanje Britanskog nacionalnog zdravstvenog servisa koje potvrđuje kako čokolada pomaže u smirivanju kroničnog kašlja.

Istraživanja o utjecaju teobromina na kašalj

U spomenutom istraživanju, 300 Britanaca s izraženim problemom nadražajnog i suhog kašlja bili su liječeni gorkim alkaloidom iz kakaa – teobrominom, tijekom 14 dana. Dnevna doza teobromina kojoj su bili podvrgnuti pacijenti iznosila je 1000 mg. Rani rezultati pokazali su olakšanje i smanjenje kašlja kod 60% pacijenata.

U drugoj studiji provedenoj od strane londonskog Nacionalnog Instituta za srce i pluća otkriveno je da teobromin blokira djelovanje senzora u mozgu koji potiču kašalj. Blokiranje senzornih živaca zaustavlja učestali refleks kašlja. Studija je pokazala veću učinkovitost teobromina u odnosu na kodein u liječenju kroničnog  kašlja.

Teobromin iz kakaa

Teobromin je gorki alkaloid deriviran iz kakaa, također poznat kao i ksanteoza. Osim u čokoladi, teobromin se nalazi i u drugim prehrambenim proizvodima koji sadrže kakao te u listićima čaja. Količina teobromina u kakao prahu varira od 2 do 10%. Mnogo veće koncentracije su u tamnim čokoladama u odnosu na mliječne.

Količina teobromina na 100 g tamne, nezaslađene čokolade iznosi oko 1600 mg, a na 100 g tamne, zaslađene čokolade oko 500 mg, dok u mliječnoj čokoladi iznosi samo oko 200 mg.

Teobromin se u modernoj medicini koristi od početka 20. stoljeća. Zbog svog diuretičkog učinka i svojstva vazodilatacije ili proširenja krvih žila, koristi se za snižavanje visokog krvnog tlaka. Osim teobromina, čokolada je i vrijedan izvor fitokemikalija, antioksidanasa i polifenola koji imaju niz povoljnih utjecaja na zdravlje i opću kondiciju čovjeka.

No, ipak čokolada nije trajno rješenje, budući da je velika vjerojatnost povratka kašlja, nakon prestanka ''čokoladne terapije''. Ukoliko vas muči suhi, nadražajni kašalj, red ili dva čokolade dnevno može olakšati simptome, no ukoliko se kašljanje pojačava, remeti san ili vas ometa u dnevnim aktivnostima, ne odgađajte posjet liječniku.

Izvor: Zanimljivosti u prolazu

Čokolada, osobito ona s velikim udjelom kakao mase, namirnica je koja sadrži neke tvari koje su do sada bile nepoznanica, a pomaže nam da u trenucima kad od hrane tražimo "povrat dobrog raspoloženja" upravo to i dobijemo. Smatra se odgovornom za stimuliranje dobrog raspoloženja, odnosno potiče stvaranje serotonina (hormona "dobrog raspoloženja") u našem organizmu. On je taj koji nakon obroka u nama izaziva osjećaj ugode. Nakon konzumiranja čokolade u našem se organizmu oslobađaju endorfini. Te se tvari nazivaju još i unutrašnjim ili endogenim opijatima jer imaju prirodni smirujući i antidepresivni učinak.

Čokolada sadrži tonizirajuće tvari poput tanina, teobromina i kofeina.

Kofein je prisutan u vrlo malim količinama (šalica čokolade sadrži oko 10 mg, dok mala šalica crne kave sadrži 60-120 mg). Teobromin je tvar prisutna u znatno većim količinama koja djeluje kao regulator krvnog tlaka, opušta (dilatira) krvne žile srca (čime osigurava dobru opskrbu srca krvlju), aktivira izlučivanje mokraće, regulira živčani sustav i korisna je u slučajevima postojanja anemije. Razumljivo je stoga zašto u slučaju težeg fizičkog ili psihičkog napora samo mala količina čokolade postiže zapanjujući učinak na opće stanje organizma.

Poželjno je izbjegavati čokoladu prije odlaska na spavanje jer može uzrokovati i pojavu nesanice.

Unatoč činjenici da je čokolada bogata masnim tvarima, ona se vrlo brzo probavlja. Kakao maslac, koji je glavna lipidna komponenta u čokoladi, asimilira se u tijelu u količini 95-98 posto. Uz to sadrži stearinsku kiselinu - zasićenu masnu kiselinu koja u jetrima brzo prelazi u oleinsku kiselinu (tzv. "dobru" mast) koju u najvećoj količini nalazimo u prirodi u maslinovu ulju. Stearinska kiselina je izuzeta iz skupine lipida koji izravno stvaraju povećane vrijednosti endogenog kolesterola. Zbog toga se osobe koje imaju problema s povećanom koncentracijom kolesterola u serumu ne moraju plašiti povremeno konzumirati manje količine čokolade. Najnovija istraživanja pokazuju da tamna čokolada, kao i kakao u prahu, za oko 10 posto povećavaju proizvodnju dobrog kolesterola (HDL) koji štiti krvne žile i na taj način pridonosi zdravlju kardiovaskularnog sustava. Dokazano je da se uzimanjem 22 g kakao praha i 16 g tamne čokolade na dan bitno smanjuje taloženje lošeg kolesterola na stijenkama krvnih žila.

Iako se smatra da je čokolada pomalo nepoželjna namirnica jer sadrži poprilično masnoća i veoma je kalorična, često se zaboravlja da sadrži znatne količine fenola. Polifenoli su glavni antioksidansi u čokoladi ili "hvatači slobodnih radikala" koji sprečavaju da kolesterol oksidira u krvi i začepi krvne žile. Također ometaju nastanak upalnih procesa u organizmu te pojavu reume, dermatitisa i astme. Znanstvenici su otkrili kako jedna "kockica" tamne čokolade sadrži jednaku količinu fenola kao i čaša crvenog vina.

Konzumiranjem manjih količina čokolade potičemo koncentraciju i jačamo svoje intelektualne i psihičke sposobnosti.

Potrebno je istaknuti da čokolada, ako se pretjera s njezinim unošenjem i nekontroliranim konzumiranjem, može izazvati sasvim suprotne učinke, a kao prvi se manifestiraju razdražljivost ili potištenost. Kao posljedica pretjeranog unosa javljaju se simptomi lagane intoksikacije. Razumljivo je ipak da takvu namirnicu treba konzumirati u umjerenim količinama i samo povremeno te je ne treba potpuno izbaciti iz prehrane.

Matična mliječ

Matična mliječ je lučevina medonosnih pčela koja se koristi kao hrana ličinki. Luči se iz hipofaringealnih žlijezdi u glavama mladih radilica, te se koristi (s ostalim supstancama) za hranjenje ličinaka u koloniji. Uz to, ako se javi potreba za maticom, izabrana ličinka će dobivati velike količine matične mliječi kao jedini izvor hrane prva četiri dana svoga rasta. Ovo brzo, rano hranjenje aktivira razvoj matičine morfologije, što uključuje i potpuno razvijene jajnike koji su potrebni za polaganje jajašaca.
Sve ličinke u koloniji se hrane s matičnom mliječi, ali ju odrasle pčele uopće ne konzumiraju.
Zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji minerala, vitamina, aminokiselina i enzima, matična mliječ se ubraja među revitalizirajuću prirodnu superhranu.

Matična mliječ  je vrh pčelinjih proizvoda.
Njezina ljekovitost dotiče se svih bolesti,  mnogi je nutricionisti smatraju najsavršenijom namirnicom na svijetu. Ona liječi, hrani i revitalizira  tijelo.
Matična mliječ je poznata od davnina - dragocjena i rijetka, čuvala se kao tajna ljepote plemkinja.

Bogatstvo hranjivih sastojaka

Matična mliječ je bogat izvor minerala, vitamina, proteina i enzima.
Sadrži vitamine A, B, C, D i E, s posebno visokom koncentracijom vitamina B5 (pantotenske kiseline) i vitamina B6.
Matična mliječ je jedini prirodni izvor acetilkolina u čistom obliku. To je neurotransmiter koji omogućuje prijenos impulsa između nervnih stanica u organizmu.
Sadrži različite minerale, enzime, 18 vrsta aminokiselina kao i mnoge tvari koje sprječavaju razvoj bakterija i virusa.
Matična mliječ ima i određenu količinu još nepoznatih sastojaka koje znanost još nije odgonetnula..
Bjelančevine matične mliječi sadrže većinu aminokiselina, u sklopu kojih se nalazi i osam nezamjenjivih - valin, leucin, izoleucin, treonin, metionin, fenilalanin, triptofan i lizin.
Glavni predstavnici šećera u matičnoj mliječi su glukoza i fruktoza. One spadaju u kategoriju redukcionih šećera koje stanica može direktno apsorbirati i koristi kao energetski materijal, bez trošenja inzulina.

Sastav matične mliječi varira ovisno od godišnjeg doba, fiziološkog stanja pčela i uvjeta u kojim se čuva.

Matična mliječ se koristi u liječenju:

artritisa i reume
visokog kolesterola
kroničnog umora
impotencije i neplodnosti
oslabljenog imuniteta
stresa, depresije i tjeskobe
visokog tlaka
kožnih problema
dijabetesa
kroničnih infekcija
pretilosti

Matična mliječ obnavlja energiju i ima oporavljajući učinak na bolesne osobe. Osim toga, ublažava simptome alergije. Dakle, može regulirati imunološki sustav pomažući u smanjivanju nepotrebne autoimunološke reakcije, čime štedi imunološke ratnike za pravu borbu s rakom. 

Iako utjecaj matične mliječi nije toliko dramatičan na sve pacijente s artritisom, nju koriste zagovornici prirodnih načina liječenja. Cilj je pomoći u smanjivanju simptoma artritisa.

Matična mliječ je popularan dodatak prehrani koji koriste brojni sportaši. Oni svjedoče da im ovaj pčelinji produkt pomaže u boljem treniranju i bržem oporavku. Osim toga, matična mliječ jača imunitet i pomaže kod prehlada i respiratornih infekcija. 

Matična mliječ ima više aminokiselina i vitamina (uključujući i B12) od bilo kojeg proizvoda bogatog aminokiselinama, poput govedine, jaja ili sira. 

Važno je znati
Matična mliječ se ne smije uzimati metalnom žlicom jer metal uništava njezine vrijedne sastojke. 
U kojem je god obliku uzimali, svježu ili liofiliziranu, matičnu mliječ stavite pod jezik i pustite da se tako apsorbira i direktno uđe u krvotok. 
Osobe koje su imale transplantaciju ne smiju uzimati matičnu mliječ jer zbog njezinog imunostimulirajućeg djelovanja moguće je odbacivanje organa. 
Tijekom uzimanja matične mliječi možete dobiti proljev i osip. To se dešava zbog procesa detoksikacije i izbacivanja štetnih tvari iz organizma, a trajat će samo par dana.

Podizanje imuniteta prirodnim putem

Netko samo ponekad, a netko jako često zapadnu u stanje slabog imuniteta. Nekome je dovoljno da bude malo na propuhu i već se prehladi. Imunitet nas čuva od obolijevanja pa podizanjem imuniteta podižemo i vjerojatnost da ostanemo zdravi.

Za vas smo priredili listu s deset preporuka za podizanje imuniteta. Radi se o vrlo efikasnim metodama, ali nije nužno da ih sve primijenite. Dovoljno je da izaberete 3 metode koje vam je najlakše provesti i da ih se držite. Dobri rezultati neće izostati.

1. Pijte sok od limuna
Ovo ne govorimo zbog vitamina C. Naravno, limun obiluje vitaminom C što je dobro za imunitet, ali limun ima još jednu bitnu karakteristiku. Njegova kiselost (pH vrijednost) potiče razvoj zdravih bakterija u tijelu i štiti ga od razvoja virusa i štetnih bakterija.

Limun možete piti svježe iscijeđen, možete ga dodavati u čaj, umjesto octa u salatu, pri kuhanju… Budite kreativni.

2. Koristite prirodne sastojke za podizanje imuniteta
Spomenut ćemo dva najefikasnija. Češnjak je najjači prirodni antibiotik i dobro je barem jednom tjedno najesti se češnjaka. Sirovi češnjak bolji je od kuhanog, ali opet, kuhanjem se smanjuje miris češnjaka, a to će mnoge nagnati da ga kuhaju. Neki kupuju tablete s češnjakom u ljekarni, mi bismo ipak preporučili čisti češnjak s tržnice.

Drugi bitan prirodni sastojak za imunitet je Aloa Vera. Aloa Vera se ponekad opisuje kao čudotvorna biljka koja liječi sve bolesti. Mi ne bismo išli tako daleko, ali ju preporučujemo.

Eterična ulja također spadaju u ovu kategoriju i mogu doprinijeti jačanju obrambenog sustava.

3. Spavajte dovoljno
Svatko od nas ima drugačije potrebe za snom i zato nije moguće definirati koliko je sati sna idealno. Neke osobe trebaju samo 6 sati sna u prosjeku, a neke i do 10 sati. To ovisi i o vašoj dobi, o godišnjem dobu, o tome koliko ste fizički aktivni i o raznim drugim čimbenicima. Bitno je da se dobro naspavate. Dobar san povezan je s lučenjem hormona važnih za naše tijelo. Dobar san poboljšat će vašu sposobnost razmišljanja, popraviti vam raspoloženje, čak i uljepšati kožu (zato se kaže “beauty sleep”). Nedovoljna količina sna narušava imunitet.

4. Pijte puno vode
Postoji jedno pravilo koje kaže:

Većina glavobolja javlja se zato što ljudi jednostavno ne piju dovoljno vode.
Žeđ nije jedini znak pomanjkanja vode, glavobolja također signalizira dehidraciju. Koliko vode vam treba? Teško je točno reći jer i to ovisi o raznim čimbenicima, ali minimalno litra i pol dnevno.

5. Smanjite unos kave
Kava ima neka dobra svojstva, ona je antioksidans baš kao i čokolada. Ipak, kava izvlači vodu i minerale iz tijela. Uz kavu pijte obavezno i vodu da nadoknadite tekućinu.

6. Smanjite unos slatkog
Ukoliko ćete se držati samo jednog savjeta od ovih koje smo ponudili, neka to bude ovaj. Eliminirajte šećer iz prehrane i primijetit ćete pozitivne promjene u tijelu, postat ćete energičniji i manje ćete obolijevati.

Rafinirani šećer ima određene sličnosti s drogom, što ga više konzumirate, više ga i želite. Tako se stvara ovisnost.
Šećer naglo ulazi u krvotok, naglo podiže razinu šećera koja opet kasnije naglo pada. Taj nagli proces narušava imunitet. Neki doktori koji su svjesni problema unosa šećera ići će tako daleko da će vam prije savjetovati da prestanete unositi šećer nego da prestanete pušiti. Nemojte šećer zamijeniti umjetnim sladilima, umjetna sladila su na svoj način isto prilično štetna.

7. Konzumirajte dovoljno proteina
Proteini su građevni blokovi koji su neophodni za zdravo tijelo, za zdravi um i, naravno, za imunitet. Dijete koje propisuju smanjen unos proteina obično obiluju u ugljikohidratima.

8. Opskrbite se zalihom voća i povrća
Voće i povrće važan su izvor vitamina, minerala, antioksidansa, vlakana i enzima. Ukoliko niste u mogućnosti zdravo se hraniti vitamine možete nadoknaditi vitaminskim pripravcima. Svako voće ima drugačiji kemijski sastav, a zlatno pravilo je konzumirati voće i povrće svih boja, od bijele i žute do tamno crvene i crne.

9. Vježbajte i provodite vrijeme na svježem zraku
Danas je nažalost normalno provoditi 90% vremena u zatvorenom prostoru, domu, uredu, trgovačkom centru… Svježi zrak dobro djeluje na raspoloženje i na imunitet. Umjereno vježbanje, vožnja biciklom, trčanje i sl. također imaju jak učinak na imunitet.

10. Smanjite razinu stresa u životu, priuštite si stvari koje volite
Provodite vrijeme s prijateljima, odite na masažu, pripremite si toplu kupku. Raspoloženje i zdravstveno stanje povezani su. Lako je moguće da istovremeno osjetite nemir i grlobolju, stres i grlobolju.

Stres je važan impuls koji je, evolucijski govoreći, zaslužan da životinje pobjegnu na vrijeme kada primijete opasnost. U današnje vrijeme nema koristi od stresa u situaciji kada vam npr. netko kaže nešto ružno.
Smanjite razinu stresa kako god znate. Možda je za vas joga, meditacija, autogeni trening… Riješite li se stresa život će postati ljepši, a to će se pozitivno odraziti i na imunitet.

Đumbir. Korijen sadrži brojna nepostojana ulja koja griju tijelo i pomažu mu da se znoji, riješi problem temperature i eliminira toksine. Istovremeno pomaže u pročišćavanju dišnih putova i pluća. Također se koristi za probavne smetnje i pročišćavanje crijeva.

Med. Ovaj prirodni antibiotik s antiseptičkim svojstvima sadrži brojne vitamine i minerale odlične u borbi s infekcijama kao i u jačanju imuniteta. C, D, E vitamini, B-kompleks, propolis, samo su neki od njih. Med inače bolje djeluje upalu grla i kašalj od sirupa. Domaći med dobar je i za sezonske alergije, astmu i ostale dišne probleme.

Cayenne paprika (ljuta ili crvena paprika) generalno dobra za probavu, sadrži vitamine A, C, B kompleks, kalcij, fosfor, željezo. Djeluje protuupalno i pomaže kod artritisa. Sjajna je za općenito zdravlje čovjeka.

Acidofilus i Bifidus su probiotici - prijateljske bakterije, koje poboljšavaju našu vitalnu snagu. Obje su neophodne za optimalno zdravlje probavnog trakta, poboljšavaju imunološko stanje organizma i pospješuju stvaranje vitamina K. Dostupne su određenim mliječnim proizvodima poput jogurta ili kefira.