Griješiti je ljudski, a oprost je odlika velikih duša, no nitko nije rekao da je progutati ponos i oprostiti lako. Kada vas netko duboko povrijedi teško je nadvladati svoj bijes – no oprostiti je moguće. Ako ne možete smisliti ni jedan dobar razlog za oprost, onda oprostite osobi radi svojeg dobra jer ćete onda odmah odbaciti sav teret i bol koju nosite i tako ćete lakše nastaviti svoj život.
Duhovna osoba je uvijek sretna bez tjeskobe i stresa, a jedan od temeljnih izvora za takav život upravo proizlazi iz opraštanja. Najnovija znastvena istraživanja su potvrdila i dokazala dobrobiti koje proizlaze iz opraštanja. „Opraštanje je također dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje“, prenosi Reader’s Digest. ”Ljudi koji praštaju pokazali su manju skolonost depresiji, ljutnji i stresu”kaže doktor Frederic Luskin, autor knjige ”Forgive for Good”.
Kako započeti proces praštanja?
1. Smirite se
Kako bi umanjili bijes, probajte se vježbanja za umanjenje stresa. Duboko udahnite i mislite na nešto što vam čini sretnim (prekrasan krajolik, osoba koju volite itd.).
2. Ne čekajte ispriku
U mnogim slučajevima osoba koja vas je povrijedila nema se namjeru ispričati. Imajte na umu da opraštanje ne znači i mirenje s osobom s kojom ne možete naći zajednički jezik.
3. Ne dajte da vas riječi povrijede
Ponavljanje svađe u glavi samo daje veću moć osobi koja vas je povrijedila. Umjesto da se fokusirate na vaše povrijeđene osjećaje, okrenite se ljubavi, ljepoti i dobrosti oko vas.
4. Sagledajte stvari iz tuđe perspektive
Ako suosjećate s tom osobom možda shvatite kako vas ona nije htjela namjerno povrijediti. Probajte na papir sastaviti listu razloga svađa iz tuđe perspektive.
5. Prednosti opraštanja
Istraživanja su pokazala da ljudi koji opraštaju imaju više energije, bolji apetit i ugodnije spavaju po noći.
Нема коментара:
Постави коментар